Как справиться с возникающими тревогой и

возникающими тревогой и беспокойством во время торговли 🤯

Друзья, обещала дать вам дыхательную практику для снятия напряжения и беспокойства.

Непредвиденное поведение рынка может вызвать в вас беспокойство и тревогу, особенно если не можете сразу сориентироваться, что делать.

Не усиливайте чувство тревожности -  из него  не так легко выйти. А это чревато ошибками и потерями.

Беспокойство и тревожность могут также  отразиться на вашем ночном отдыхе, а  в работе трейдера это совсем ни к чему.

Есть хорошая методика, которая поможет быстро остановить приближение негативных эмоций.

Она называется:
 "Дыхание «4–7–8»".

С закрытым ртом медленно вдыхаете через нос, в уме считая до 4. 
Далее задерживаете дыхание, считая до 7.
И выдыхаете ртом, считая до 8.

Повторите этот цикл четыре раза. Это займёт чуть больше 1 минуты.
Можно делать сидя или лежа.

Делайте каждый раз, когда понимаете, что следует успокоиться, снять напряжение и беспокойство. 

Кстати, это упражнение хорошо делать также перед сном, лёжа в кровати. Оно поможет отключиться от беспокойных мыслей и быстрее уснуть.

Дорогие трейдеры, берегите свое здоровье и нервы!