Тревога о тревоге, или о том,
Опубликовано: 2025-08-14 10:51:25
или о том, как страх страха убивает ваши торговые счета
Я на все сто процентов убеждён, что это чувство знакомо абсолютно всем трейдерам. При чём, как показывает мой личный торговый опыт и опыт моих клиентов, ощущение это не зависит от стажа и опыта торговли.
Иногда мне кажется, что окончательно изжить и побороть его невозможно в принципе. Так уж устроен наш мозг, так он работает и так мыслит. После серии убытков, даже очень короткой и вроде бы не значительной, в голове крутится одна и та же мысль, как заезженная пластинка.
«А вдруг это уже не просадка, а я просто бездарен, и у меня никогда ничего так и не получится в трейдинге»? → «Сейчас опять войду не там, опять получу стоп, что будет подтверждением первого тезиса. Сколько можно уже, сил больше нет» → «Если и в этот раз будет стоп, то это конец».
Для каждого трейдера это стресс, но это не просто стресс — это «инфекция страха». Тревога не столько перед рынком, сколько перед самой тревогой, которая парализует вас ещё до сделки. И вот тут опасность гораздо серьезнее самих графиков: вы начинаете бороться не с ценой, а с собственным пульсом. Но в этой борьбе вы всегда проигрываете.
Пять токсичных убеждений трейдера, которые придётся сжечь:
1. ❌ «Я не должен бояться убытков»
✔️ Антидот: страх — это не враг, а ваш датчик риска. Главное — не что вы чувствуете, а как вы на это реагируете.
2. ❌ «Если задрожали руки и сердце вылетает через рот — это крах, сейчас, в этой сделке я солью всё»! (катастрофизация)
✔️ Антидот: тревога — это всего лишь адреналин, а не предсказатель конца света.
3. ❌ «Я не выдержу ещё один стоп-лосс!» (нетерпимость к психологическому дискомфорту)
✔️ Антидот: психологический дискомфорт — это цена, которую мы все платим за освоение профессии трейдера. Учитесь управлять им, а не убегать.
4. ❌ «Настоящие трейдеры не паникуют, у них стальные что-то там. А я — лузер и неудачник» (глобальное обесценивание себя)
✔️ Антидот: тревожность — не признак профессиональной некомпетентности. Проблема только в решениях, принятых под её давлением.
5. ❌ «Лучше пропущу сделку, чем снова придётся пережить весь этот ужас получения убытка» (избегание)
✔️ Антидот: убегание от реальности убивает возможности. Рисковать значит иногда чувствовать страх — и это нормально.
Что усугубляет тревогу?
▪️ Погоня за «волшебными» системами вместо работы с собственными реакциями
▪️ Навязчивый мониторинг графиков (каждые 30 секунд → больше адреналина → больше страха)
▪️ Постоянное самообсуждение и общение в чатах «страдающих» — тревога заразна
Я на все сто процентов убеждён, что это чувство знакомо абсолютно всем трейдерам. При чём, как показывает мой личный торговый опыт и опыт моих клиентов, ощущение это не зависит от стажа и опыта торговли.
Иногда мне кажется, что окончательно изжить и побороть его невозможно в принципе. Так уж устроен наш мозг, так он работает и так мыслит. После серии убытков, даже очень короткой и вроде бы не значительной, в голове крутится одна и та же мысль, как заезженная пластинка.
«А вдруг это уже не просадка, а я просто бездарен, и у меня никогда ничего так и не получится в трейдинге»? → «Сейчас опять войду не там, опять получу стоп, что будет подтверждением первого тезиса. Сколько можно уже, сил больше нет» → «Если и в этот раз будет стоп, то это конец».
Для каждого трейдера это стресс, но это не просто стресс — это «инфекция страха». Тревога не столько перед рынком, сколько перед самой тревогой, которая парализует вас ещё до сделки. И вот тут опасность гораздо серьезнее самих графиков: вы начинаете бороться не с ценой, а с собственным пульсом. Но в этой борьбе вы всегда проигрываете.
Пять токсичных убеждений трейдера, которые придётся сжечь:
1. ❌ «Я не должен бояться убытков»
✔️ Антидот: страх — это не враг, а ваш датчик риска. Главное — не что вы чувствуете, а как вы на это реагируете.
2. ❌ «Если задрожали руки и сердце вылетает через рот — это крах, сейчас, в этой сделке я солью всё»! (катастрофизация)
✔️ Антидот: тревога — это всего лишь адреналин, а не предсказатель конца света.
3. ❌ «Я не выдержу ещё один стоп-лосс!» (нетерпимость к психологическому дискомфорту)
✔️ Антидот: психологический дискомфорт — это цена, которую мы все платим за освоение профессии трейдера. Учитесь управлять им, а не убегать.
4. ❌ «Настоящие трейдеры не паникуют, у них стальные что-то там. А я — лузер и неудачник» (глобальное обесценивание себя)
✔️ Антидот: тревожность — не признак профессиональной некомпетентности. Проблема только в решениях, принятых под её давлением.
5. ❌ «Лучше пропущу сделку, чем снова придётся пережить весь этот ужас получения убытка» (избегание)
✔️ Антидот: убегание от реальности убивает возможности. Рисковать значит иногда чувствовать страх — и это нормально.
Что усугубляет тревогу?
▪️ Погоня за «волшебными» системами вместо работы с собственными реакциями
▪️ Навязчивый мониторинг графиков (каждые 30 секунд → больше адреналина → больше страха)
▪️ Постоянное самообсуждение и общение в чатах «страдающих» — тревога заразна
