Как мы формируем образ своего партнёра
Опубликовано: 2025-03-06 18:18:19
образ своего партнёра и почему этот образ может со временем становиться всё более устойчивым, даже если реальность изменилась.
Как создаётся образ партнёра?
Когда мы находимся в отношениях, у нас формируется определённое представление о человеке – можно назвать его «кадром» или «фреймом». Это как фотография или картина, которую мы постоянно дорисовываем, используя новые детали из его поведения и поступков.
Допустим, в начале отношений вы решили, что ваш партнёр – добрый, заботливый и надёжный человек. Ваш мозг автоматически начинает обращать внимание именно на те моменты, которые подтверждают этот образ. Например:
• Он приготовил вам завтрак → «Да, он заботливый».
• Он написал сообщение, что скучает → «Да, он меня любит».
При этом события, которые не вписываются в этот образ, либо забываются, либо находят оправдание:
• Он забыл про важную дату → «Наверное, был слишком уставший».
• Он не помог в сложный момент → «Скорее всего, не понял, что мне нужна помощь».
Таким образом, наш мозг как бы фильтрует реальность, оставляя только то, что подтверждает уже существующий образ человека.
Почему образ укрепляется со временем?
Этот процесс называется когнитивным искажением подтверждения – мы замечаем только ту информацию, которая согласуется с нашими убеждениями. Со временем, чем больше фактов мы добавляем в свой «кадр», тем убедительнее он становится для нас.
Допустим, вы в течение нескольких лет видели только хорошие поступки партнёра и пропускали плохие. В итоге этот положительный образ закрепляется так сильно, что даже если человек изменится, вам будет сложно это заметить.
Аналогично, если по какой-то причине ваш образ партнёра изменился в негативную сторону (например, после ссоры или обиды), мозг начнёт фиксировать только неприятные моменты:
• Он не ответил на сообщение → «Он меня игнорирует».
• Он пришёл домой усталым и молчаливым → «Он мне больше не рад».
Всё хорошее начинает теряться из внимания, а плохое – усиливаться.
Как это влияет на восприятие окружающих?
Когда у человека сформировался устойчивый образ партнёра (положительный или отрицательный), он начинает рассказывать о нём другим людям, опираясь на этот образ.
Например, если женщина чувствует себя обиженной в отношениях, она будет делиться с друзьями только негативными моментами:
• «Он постоянно меня критикует».
• «Ему неинтересно, что со мной происходит».
Она не упомянет хорошие моменты, потому что они не вписываются в её текущий «кадр». В результате её друзья тоже начинают воспринимать её партнёра как плохого человека, хотя на самом деле у истории может быть и другая сторона.
Этот эффект объясняет, почему после расставаний люди часто говорят: «Я даже не понимаю, как мог(ла) с ним быть!» – потому что их восприятие человека полностью изменилось.
Вывод
Наш мозг постоянно выбирает только ту информацию, которая подтверждает уже сложившуюся картину мира. Поэтому если мы хотим видеть человека хорошим – мы будем замечать его достоинства. Если хотим считать его плохим – будем замечать недостатки. Это важно осознавать, чтобы объективно оценивать партнёра и не делать поспешных выводов.
Чтобы не попадать в ловушку искажённого восприятия партнёра, важно осознанно замечать, как ваш мозг фильтрует информацию, вести записи, искать противоположные примеры, обсуждать отношения напрямую и быть гибкими в своём взгляде на человека. Тогда образ партнёра будет более реалистичным, а отношения – более здоровыми.
Как создаётся образ партнёра?
Когда мы находимся в отношениях, у нас формируется определённое представление о человеке – можно назвать его «кадром» или «фреймом». Это как фотография или картина, которую мы постоянно дорисовываем, используя новые детали из его поведения и поступков.
Допустим, в начале отношений вы решили, что ваш партнёр – добрый, заботливый и надёжный человек. Ваш мозг автоматически начинает обращать внимание именно на те моменты, которые подтверждают этот образ. Например:
• Он приготовил вам завтрак → «Да, он заботливый».
• Он написал сообщение, что скучает → «Да, он меня любит».
При этом события, которые не вписываются в этот образ, либо забываются, либо находят оправдание:
• Он забыл про важную дату → «Наверное, был слишком уставший».
• Он не помог в сложный момент → «Скорее всего, не понял, что мне нужна помощь».
Таким образом, наш мозг как бы фильтрует реальность, оставляя только то, что подтверждает уже существующий образ человека.
Почему образ укрепляется со временем?
Этот процесс называется когнитивным искажением подтверждения – мы замечаем только ту информацию, которая согласуется с нашими убеждениями. Со временем, чем больше фактов мы добавляем в свой «кадр», тем убедительнее он становится для нас.
Допустим, вы в течение нескольких лет видели только хорошие поступки партнёра и пропускали плохие. В итоге этот положительный образ закрепляется так сильно, что даже если человек изменится, вам будет сложно это заметить.
Аналогично, если по какой-то причине ваш образ партнёра изменился в негативную сторону (например, после ссоры или обиды), мозг начнёт фиксировать только неприятные моменты:
• Он не ответил на сообщение → «Он меня игнорирует».
• Он пришёл домой усталым и молчаливым → «Он мне больше не рад».
Всё хорошее начинает теряться из внимания, а плохое – усиливаться.
Как это влияет на восприятие окружающих?
Когда у человека сформировался устойчивый образ партнёра (положительный или отрицательный), он начинает рассказывать о нём другим людям, опираясь на этот образ.
Например, если женщина чувствует себя обиженной в отношениях, она будет делиться с друзьями только негативными моментами:
• «Он постоянно меня критикует».
• «Ему неинтересно, что со мной происходит».
Она не упомянет хорошие моменты, потому что они не вписываются в её текущий «кадр». В результате её друзья тоже начинают воспринимать её партнёра как плохого человека, хотя на самом деле у истории может быть и другая сторона.
Этот эффект объясняет, почему после расставаний люди часто говорят: «Я даже не понимаю, как мог(ла) с ним быть!» – потому что их восприятие человека полностью изменилось.
Вывод
Наш мозг постоянно выбирает только ту информацию, которая подтверждает уже сложившуюся картину мира. Поэтому если мы хотим видеть человека хорошим – мы будем замечать его достоинства. Если хотим считать его плохим – будем замечать недостатки. Это важно осознавать, чтобы объективно оценивать партнёра и не делать поспешных выводов.
Чтобы не попадать в ловушку искажённого восприятия партнёра, важно осознанно замечать, как ваш мозг фильтрует информацию, вести записи, искать противоположные примеры, обсуждать отношения напрямую и быть гибкими в своём взгляде на человека. Тогда образ партнёра будет более реалистичным, а отношения – более здоровыми.
