Отдыхать нужно до того как устали
Опубликовано: 2025-02-22 00:24:44
того как устали 😒
У вас изначально не должно складываться впечатление, что трейдеры не особо устают. Вроде ничего такого не делают, только сидят, да в экран смотрят, ловят момент. С чего уставать?
Нет, очень сильно устают. Потому, как эмоциональное напряжение, в котором часто находится трейдер, по силе можно сравнить с физической нагрузкой при пробеге марафона.
А ещё, бывает, и выгорают.
Как заметить, что подкрадывается «выгорание»?
➖ Вы прилипаете к телефону, лишь бы не работать. То есть не то, что ищете что-то полезное, а лишь бы потыкать, может что отвлечет…
➖ С самого утра у вас ощущение, что не спали вообще.
➖ Все эмоции, кроме раздражённости, затухают.
И уже потом наступает апатия, потеря интереса, и к торговле, и вообще ко всему вокруг.
Выгорание - это прежде всего потеря энергии.
Можно, конечно, лечь и ждать, когда она снова поднимется. Но это долго.
А можно поднять ее гораздо быстрее.
Как?
1 ) Отодвиньте в сторону искусственные продукты, а натуральные кушайте.
Фаст-фуд убираем из рациона, добавляем больше фруктов и овощей. Полезных веществ в грамме больше и энергия начнёт прибавляться быстрее.
2 ) Продолжайте работать, но после работы не грузите голову. Кино и телевизор тоже грузят голову.
Лучше просто выйти прогуляться. Если рядом есть парк или лес - идеально! Природа очень заряжает энергией.
3) Спорт. Кого-то он заряжает, а кого-то расслабляет. В первом случае 20 минут утром, а во втором вечером. Нагрузка перерабатывает в нас стрессовые гормоны: кортизол и адреналин.
4) Сон. Вместо “засыпаю под телек”, легли на спину, расслабили ноги, руки и начали медленно и глубоко дышать животом. Не грудью, как мы обычно делаем, а как младенец, животом. Так вы максимально расслабитесь и быстрее уснете.
Сами не заметите, как снова будете в строю!
Всем хороших выходных 👍
У вас изначально не должно складываться впечатление, что трейдеры не особо устают. Вроде ничего такого не делают, только сидят, да в экран смотрят, ловят момент. С чего уставать?
Нет, очень сильно устают. Потому, как эмоциональное напряжение, в котором часто находится трейдер, по силе можно сравнить с физической нагрузкой при пробеге марафона.
А ещё, бывает, и выгорают.
Как заметить, что подкрадывается «выгорание»?
➖ Вы прилипаете к телефону, лишь бы не работать. То есть не то, что ищете что-то полезное, а лишь бы потыкать, может что отвлечет…
➖ С самого утра у вас ощущение, что не спали вообще.
➖ Все эмоции, кроме раздражённости, затухают.
И уже потом наступает апатия, потеря интереса, и к торговле, и вообще ко всему вокруг.
Выгорание - это прежде всего потеря энергии.
Можно, конечно, лечь и ждать, когда она снова поднимется. Но это долго.
А можно поднять ее гораздо быстрее.
Как?
1 ) Отодвиньте в сторону искусственные продукты, а натуральные кушайте.
Фаст-фуд убираем из рациона, добавляем больше фруктов и овощей. Полезных веществ в грамме больше и энергия начнёт прибавляться быстрее.
2 ) Продолжайте работать, но после работы не грузите голову. Кино и телевизор тоже грузят голову.
Лучше просто выйти прогуляться. Если рядом есть парк или лес - идеально! Природа очень заряжает энергией.
3) Спорт. Кого-то он заряжает, а кого-то расслабляет. В первом случае 20 минут утром, а во втором вечером. Нагрузка перерабатывает в нас стрессовые гормоны: кортизол и адреналин.
4) Сон. Вместо “засыпаю под телек”, легли на спину, расслабили ноги, руки и начали медленно и глубоко дышать животом. Не грудью, как мы обычно делаем, а как младенец, животом. Так вы максимально расслабитесь и быстрее уснете.
Сами не заметите, как снова будете в строю!
Всем хороших выходных 👍
